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B6判並製/P192
発行：2019/3/22
| ■私達は、心も体も主に狩猟採集生活仕様に適応してきたが、あまりにも劇的な社会の変化に、私達の生きる術は追いついているのだろうか。 | ||
| ■うまく成功している人が無意識にやっていることは何か。あるいは、人生うまくいかないなと感じている人が無意識にとっている行動はどんなことかに考える。 | ||
| ■本書は人がより良く生きるためのスキルを脳科学、生物学、心理学的な視点から解説。 | ||
【本書の内容】
第１章 自分を大切にする
第２章 身体や言葉を変えて気分や能力を変える―心と身体は密接に関係し、互いに影響を与えている
第３章 幸せに生きる―「生きる」から「生きがい」へ
第４章 望みを叶える
第５章 ストレス・逆境に強くなる
第６章 瞑想「今・ここ」「気づき脳」を主人公にする―マインドフルネスからホールネスへ
第７章 現代を生きるスキルについて
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