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B6判並製/P152
発行：2023/7/24
| ■介護という問題への向き合い方は、どういう施設を選ぶかということだけではなく、介護を受ける状態へと至る時期をできるだけ遅らせること、できれば最後の瞬間まで、自分の足でトイレにいける人生を送ることだ。 | ||
| ■本書で紹介する介護予防の運動は、本格的なトレーニングのための準備運動も含めて、どれもシンプルで、誰もが簡単に実践できる。 | ||
| ■著者は、「元気と笑顔を届ける」を理念に、「一生、自分の足で歩いて暮らす人を増やす」ことに尽力し続ける。楽しさの形は人それぞれかもしれない。しかし、楽しくなければ続かないし、介護予防には続けることが一番。そんな想いが、本書を通じて皆さんにとどけばと、心より願っている。 |
【本書の内容】
第１章 なぜ「介護予防」が大切なのか
第２章 ほんの少しの運動が「老後」を変える
第３章 楽しい運動① 太ももの筋肉を鍛える
第４章 楽しい運動② お尻の筋肉を鍛える
第５章 楽しい運動③ 体幹の筋肉を鍛える
第６章 幸せな「老後」に向けた意識改革のススメ！
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