1日10秒ストレッチで美姿健康になる-1200万人の肩こりも瞬時に解消! 3DAストレッチ写真解説付き
販売価格1,620円(税込)
1日10秒ストレッチで美姿健康になる-1200万人の肩こりも瞬時に解消! 3DAストレッチ写真解説付き

田中 俊和 著
B6判並製/176頁
発行:2017/2/16

1日10秒行うだけなので取り組んでもらいやすく、習慣化でき、さらにストレッチの1つひとつをわかりやすく写真で載せていますので、見るだけで実践が可能。
3DAストレッチはからだの本質的なメカニズムを最大限利用し、筋肉のみならず全身の骨格を変化させていくストレッチで、限られたトップアスリートが実践してきたストレッチを一般向けに進化させた方法。
「3DA」とは、「3」「Dimension」「Axis」の言葉の略で、3次元の軸という意味。


【本書の内容】

第1章 あなたはなぜ肩こりで悩むのか?
第2章 魔法の3DAストレッチで肩こりを解消しよう!
第3章 肩こり知らずで美姿健康になる!(肩こり・頭痛・腕の疲れ)
第4章 この辛い症状でも楽になる!(不調改善、体質改善)
第5章 ストレッチで美姿健康になる!(美の追求)
第6章 骨盤のバランスを整えてからだの歪みを解消する
第7章 座り方を変えるだけで肩こりが消える
第8章 ストレッチポールを併用するだけで肩こりが良くなる
第9章 ストレッチのウソ・ホントQ&A