安眠したいあなたのためのやさしい睡眠講座
販売価格1,760円(税込)
橋爪 あき 著
B6判並製/P192
発行:2020/8/4

■睡眠に悩みや不安のある方、健康に関心のある方、睡眠の情報を得たい方はもちろん、睡眠に問題になしと思っている方も是非、本書を読んでいただきたい。なぜなら、現代人は、ほぼすべての人が睡眠に何かしら問題があると思われるからだ。
■睡眠改善に魔法はない。まず、睡眠の基本的知識を学び、眠りそのものに興味を持つことが必要だ。
■本書は、筆者の経験と研鑽から得た知識を、体験談やデータ、レシピを交えて平明に解説している。


【本書の内容】

第1章 そもそものはじめに睡眠の意識改革を!
第2章 あなたは睡眠についてどれだけ知っていますか
第3章 睡眠の役割と睡眠負債の及ぼすリスク
第4章 さあ、睡眠のしくみを学んでみよう!
第5章 あなたの睡眠を調べてみよう!
第6章 安眠のための24時間レシピ
第7章 Q&Aで睡眠の悩み・疑問を解決しよう!