体のゆがみの9割は自分で治せる
販売価格1,650円(税込)

丸山 晴嗣著
B6判並製/152頁
発行:2018/2/22

■本書は、肩・腰・膝などの体の部位ごとに、セルフケア術を写真やイラスト付でわかりやすくまとめている。
■気になっているところから読んで頂くのもいいし、痛みや違和感をもった度に本書を手に取っていただくといった活用もおすすめ。、
■現代の人たちは何かと忙しく、体に無理をさせていることが多いため、体の回復力が低下してしまっているのが現状。そこで本書では、痛みや凝りを減らすセルフケアの紹介から一歩踏み込み、痛みを生み出している原因をできるだけ取り除くアイデアや人の持つ回復力を高める方法についても追求。



【本書の内容】

第1章 痛みと上手に付き合うための3つのポイント
第2章 顎・首・肩
第3章 背中・腰・股と腿
第4章 肘・手首・指
第5章 膝・足首・足指
第6章 より痛みのない体を目指して