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B6判並製/P184
発行：2024/7/30
| ■「運動しなきゃねぇ…」「運動できてないなぁ」と罪悪感を抱えるあなたへ。 | ||
| ■本書では、フィットネス、運動、寝る、食べる、排せつする、呼吸することの考え方をお伝えします。 | ||
【本書の内容】
第１章 フィットネスクラブの裏側
第２章 フィットネス施設を活用しない95％の人
第３章 エクササイズ・イズ・メディシン
第４章 運動するならこんな考え方で
第５章 寝ること
第６章 食べることと排出すること
第７章 フィットネスの戦術
第８章 呼吸する
第９章 おわりに
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