「ゾーン」はここだ!
販売価格1,620円
「ゾーン」はここだ!
スポーツ&人生で最高レベルのパフォーマンスをゲットする10のレッスン

マイケル・ラーデン 著
美甘章子 訳監修・小倉智子 訳
A5判並製/192頁
発行:2009/10/15


スポーツ精神科医としての生涯の研究と実践において、筆者はオリンピック選手やPGAゴルファーなどのトップレベルのスポーツ選手のメンタルコーチをする機会に恵めまれてきた。 
そのような多くのトップ選手に共通する心理的要素を10のレッスンにまとめたのが本書である。 
ゾーンとは人生のどの領域であれ最高レベルのパフォーマンスをする精神能力のことである。


【本書の内容】 
序 章    ゾーンってなに
レッスン1  夢を見る
レッスン2  予期せぬことも克服する準備をする
レッスン3  欲望を決意に変える
レッスン4  自分の「脳」力を信じ、シンプルさを大切に、そして前向きに生きる
レッスン5  「今ここのこの瞬間」に留まり、「過程」の中に生きる
レッスン6  感情と思考をうまくコントロールする
レッスン7  動機が純粋なままに
レッスン8  受容と信念が恐れに打ち勝つ
レッスン9  自信を築き、そして勝つ
レッスン10  プレッシャーの中で最高のプレーをする